Step-Aerobic bodymind 1 1/2 Std.
Montag 18.45 Uhr
Herz-Kreislauf-Training auf und um den STEP (höhenverstellbare Plattform).
Im 4/4 Takt und NEU auch im 3/4 Takt . Diese angenehm stimulierende Musik im 3/4 Takt gibt uns neue harmonische Schritt- und Arm- Kombinationen. Die Bewegungen sind weich, offen, weit und fliessend, richten den Körper auf und bringt ihn ins Schwitzen.
Danach kräftigen wir 1/2Std. nach der bewährten, wirksamen Pilates Methode, Power Yoga, mit div. Handgeräte,
Stretching/ Relax.
MindBody ist ein idealer Ausgleich zu den Anforderungen des modernen Alltags.
Spannung und Allltagsstress können abgebaut und in Energie, Vitalität und inneres Gleichgewicht umgewandelt werden.
Spannung und Allltagsstress können abgebaut und in Energie, Vitalität und inneres Gleichgewicht umgewandelt werden.